ラジオ体操…
小中学校の体育祭になると必ずと言っても過言ではない程、
経験した事があると思います。
当時はラジオ体操が一つの体育祭の儀式みたいになっており、
体操をキッチリやらないと先生に怒られたりしたものだった。
かくゆう私もラジオ体操だけは面倒くさくて、
体育祭の楽しみを盛り下げてしまうのではと思うほど嫌でした。
でもあれから40年程経った今･･･
私は何時も日課にしている早朝ウォーキングとウェイトトレーニングの中に、
近所の公園で開催されているラジオ体操をメニューに取り入れています。
ラジオ体操 実は色々とネットで調べると良い効果が沢山あるみたいです。
ダイエットや筋トレ効果、肩こり・腰痛の緩和、朝の目覚めが良くなる等と
言った効果の他に、関節の稼働域を広げる効果も有るのには驚きました。
特に私の場合、年齢と共に身体が硬くなり、
サンバを踊っていても稼働域が狭いが為にパフォーマンス出来る範囲が
限られてしまうと感じる事があります。
また、近年体重が増加し、動きが鈍くなる傾向が多々あるので、
ラジオ体操を始める事にしました。
また、ラジオ体操は地域の住民が集まってやるのも魅力的。
お互い面識がなくても、朝の体操時に挨拶をするだけでも、
ポジティブな気分になるので私はこれからも続けていこうと思います。
ラジオ体操について更に新しい発見があったら、
またこのblogを通して情報を載せていきたいと思います👍