昨日、久しぶりに外に出てＺＵＭＢＡとサンバを楽しんできました。
いつもの週末はコロナ渦で在宅が多かったのですが、
やはり緊急事態宣言も解除されることもあり外出に踏み切ったのです。
綾瀬の方へ東京のＺＵＭＢＡ仲間が主催しているベントに参加。
６０分存分にＺＵＭＢＡを楽しんできました。
踊っている最中にふと思ったこと・・・・
それはやはりコロナ渦で外出できなかったことによる運動不足です。
ここ最近では加えて仕事も稼働率が上がり、
中々運動する機会がなかったのが現状です。
そのため、食事をしてもすぐに胃がもたれてしまい、
あまりおいしく感じられなかった日が何日かありました。
これはある雑誌で読んだのですが、
運動して汗をかくことが重要だという事です。
我々の体は１日３食の食事を取ることにより、体に大切な栄養を補給しています。
でもその反面、食事をすることで体には老廃物もたまってしまいます。
その老廃物が内蔵機能を悪化させたりしているのも現状です。
従ってそのデトックス作用として汗をかく。
これが本当に大切なんだなという事を久しぶりに踊ったＺＵＭＢＡで体感しました。
体を内側から綺麗にする。皆さんも是非実践してみてください。